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儿童新冠疫苗接种启动 家长要安排好孩子生活

2021-11-11 08:51:03 点击:63 来自:生命时报

近期,我市已启动3—11岁儿童新冠疫苗免费接种工作。市疾控中心专家昨天提醒,儿童接种新冠疫苗后,家长应该在饮食、运动等生活方式上做好安排。

首先,饮食方面,建议尽量不要给孩子吃刺激性食物、鱼虾等海产品,尽量口味清淡。每天保证食物多样,适量瘦肉、1—2个鸡蛋、至少300毫升牛奶、豆制品,补充优质蛋白,多吃新鲜的蔬菜水果。减少油炸、烧烤、腌制食品及各种高油高盐高糖的加工食品。

其次,运动方面,如无特殊情况不要取消孩子的日常运动,每天坚持1小时校内外体育运动,尤其多做户外活动。避免久坐,减少视屏时间,每天看手机、电脑、电视等电子产品不超过2小时。

此外,还要注意每天按时作息,3—11岁儿童每天应尽量保证10小时睡眠时间,尤其在接种当天,避免熬夜及过度劳累。

市疾控中心专家提醒家长,任何疫苗的有效性都不能达到100%,所以即便接种了新冠疫苗,家长和孩子仍需要遵守各项防控措施,坚持做好个人防护,自觉戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集。保持环境卫生,不乱丢废弃口罩。

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